Botiquín de viaje Epaplus Sleepcare; ¡Felices Vacaciones, Felices sueños!
Descansar y dormir bien es sin duda el plan perfecto cuando pensamos en organizar las vacaciones. Ha llegado el momento de comenzar a preparar maletas y, en Epaplus sabemos que si hay algo que no podemos olvidar, es nuestro botiquín de viaje.
Muchas veces, a la hora de preparar el botiquín, no tenemos en cuenta los factores que afectan también al sueño. Los cambios de horario, el jet lag, cambios de rutina, exceso de comidas copiosas… Estas son algunas de las principales causas por las cuales el sueño puede verse alterado y, en consecuencia, afectar a nuestras vacaciones.
Dormir bien y las horas necesarias es prioritario para nuestro descanso, y, ya no tan solo porque nos ayuda a rendir mejor sino que, además, afecta notablemente a nuestro bienestar emocional.
La falta de sueño y descanso provoca cambios de humor generando irritabilidad, estrés, dificultad para concentrarse… Y, porque las vacaciones no son para estar de malhumor, sino, un motivo para estar feliz, es importante cuidar el sueño durante las vacaciones para disfrutarlas al máximo.
Causas que alteran el sueño durante las vacaciones
- Viajar a un país donde haya un cambio de horario importante que pueda provocarnos jet lag (desfase horario).
- Dormir en una cama o habitación a la cual no estamos acostumbrados.
- Cambiar los horarios de sueño y acostarse más tarde de lo habitual.
- El exceso de actividades durante el día.
- Cambios en la rutina alimenticia, tanto en el tipo de alimentos como horarios de comida.
- El cambio de clima y la exposición a temperaturas más frías o cálidas a las cuales no estamos acostumbrados.
Procesos de regulación del sueño
El sueño se regula principalmente por dos procesos. Uno de ellos sería el circadiano, el cual está regulado por el sol y es que la luz solar es el mayor signo de nuestro ciclo del sueño.
El segundo proceso de regulación del sueño sería el proceso homeostático. Este proceso, se determina principalmente por las horas que dormimos, o mejor dicho, las horas que no dormimos. En el momento que pasamos muchas horas sin dormir, el sueño y la presión que este genera en nosotros es mayor.
Llevar a cabo una rutina diaria cumpliendo con los horarios establecidos y con las horas de sueño necesarias permite que ambos procesos estén sincronizados y, por lo tanto, podamos disfrutar de un sueño placentero.
En el momento en el que uno de estos dos procesos se altera, como puede ocurrir durante las vacaciones debido a los cambios de horario, e incluso a los cambios en la luz solar, la regulación del sueño también se ve perjudicada. Es entonces cuando también se produce el jet lag.
Epaplus Sleepcare
Somos conscientes que, a veces, durante las vacaciones, es más difícil cumplir con todos estos factores que alteran el sueño. Por ello, en Epaplus te recomendamos que no olvides añadir Epaplus Sleepcare a tu botiquín de viaje.
Epaplus Sleepcare Melatonina Retard Balance: Para aquellos que sufren el estrés de día pero les cuesta conciliar el sueño de noche, Retard Balance es el complemento alimenticio perfecto.
A base de melatonina (1,98 mg), ashwagandha, triptófano, vitaminas y minerales, este complemento alimenticio para el sueño cuenta con una innovadora fórmula en comprimidos RETARD que facilita la liberación prolongada y sostenida de ashwagandha y melatonina.
Epaplus Sleepcare Melatonina Retard con Triptófano: Creado a base de melatonina (1,98 mg), triptófano, vitaminas y minerales, este complemento alimenticio es ideal para conciliar el sueño de noche. Gracias a la melatonina, que contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a su fórmula RETARD, este se convertirá en un indispensable en tu botiquín de verano.
Epaplus Sleepcare Melatonina Retard Pura: Este complemento alimenticio a base de melatonina (1,98 mg), magnesio y vitaminas ayuda a conciliar el sueño de noche en aquellas personas a las que el triptófano les está contraindicado. También cuenta con la fórmula en comprimidos RETARD.
Epaplus Sleepcare Melatonina Direct: Para aquellos que necesitan un sueño directo, este complemento alimenticio a base de melatonina (1,98 mg), triptófano, vitaminas B3 y B6 y magnesio es ideal.
Epaplus Sleepcare Melatonina Family: En formato gotas y en formato gummies, Melatonina Family es perfecto para llevar si viajas con toda la familia. Formuladas ambas con melatonina y vitamina B6, la melatonina de Sleepcare Family ayuda a disminuir el cansancio y fatiga.
En Epaplus, no queremos que nada te quite el sueño este verano. Por eso, tenemos una solución para cada uno de vosotros para que disfrutéis de unas ¡Felices Vacaciones, Felices Sueños!
