La importancia de mejorar el sueño para toda la familia
La higiene del sueño es aquel conjunto de factores conductuales o ambientales que se producen antes de conciliar el sueño.
Para poner en práctica este concepto de forma óptima, es importante adoptar un conjunto de buenos comportamientos, rutinas y condiciones ambientales relacionadas con el sueño, que permitan una mejor calidad de este.
Una correcta higiene del sueño es primordial para toda la familia, y sobre todo en niños, ya que se encuentran en estado de crecimiento y los malos hábitos para dormir bien pueden perjudicar su calidad de vida y sus capacidades.
Practicar una buena higiene del sueño es muy importante en todas las edades, para organizar el horario y los rituales del sueño y así evitar trastornos como el terror nocturno, las pesadillas o el insomnio.
Creemos que una vida plena se construye día a día y noche a noche.