¡LO NATURAL ES ESTAR TRANQUILO!

¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o padecer una enfermedad. Una situación estresora o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante un tiempo sostenido.

La vida puede ser estresante por diferentes motivos y todos nos sentimos estresados en algún momento. Aprender qué causa o qué desencadena el estrés y qué técnicas te pueden funcionar para ayudarte a reducir tu estrés y tus nervios va mejorar tu vida diaria. Afortunadamente existen herramientas que nos permiten relativizar y controlar este estrés (ejercicios de meditación y respiración, llevar un diario para favorecer rutinas….). Puede ser necesario intentar diferentes métodos hasta descubrir qué funciona mejor para ti.

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es la reacción del cuerpo al estrés crónico o sostenido y puede ocurrir incluso si no existe una amenaza real.

Si esa ansiedad no desaparece y comienza a interferir en tu vida, podría afectar tu salud. Podrías tener problemas para dormir o con tus sistemas corporales incluyendo inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo. Te recomendamos que identifiques la fuente del estrés y te anticipes para que disfrutes de una vida plena.