¿Qué consecuencias tiene dormir mal?

Dormir mal es uno de los problemas más comunes de esta sociedad. Si no lo padeces tú, seguro que conoces a algún familiar o amigo que tenga que lidiar con la falta de sueño.  Esta situación puede ser provocada por distintos motivos, pero… ¿qué consecuencias pueden generar sobre las personas?
  1. El sistema inmune se ve afectado: la falta de descanso o el hecho de no tener un sueño de calidad puede afectar al estado de nuestro sistema inmunológico, el responsable de la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores.
  2. Falta de concentración: puede generar dificultades para atender aquello que te rodea e impedirte concentrarte en lo necesario para afrontar el día.
  3. Dificultades para pensar con claridad y tomar decisiones:  la agilidad mental, la concentración, la capacidad de procesar la información y la toma de decisiones se ven alteradas de forma negativa.
  4. Imposibilidad de manejar el estrés i la ansiedad que se convierten en desencadenantes del insomnio y, a su vez, en una consecuencia de este: dormir mal puede generar estrés y, si padeces estrés, puedes padecer insomnio.
  5. Tener un mal descanso puede suponer un mayor riesgo de padecer trastornos metabólicos como: obesidad, colesterol alto, hipertensión, niveles altos de azúcar en sangre, etc. 

¿Cómo puedes mejorar tu sueño y el de tu familia?

Para lograr un buen descanso, es importante detectar la razón que impide alcanzar un sueño placentero.  Un ejemplo podría ser el estrés generado por la vuelta a la rutina: Cuando estás de vacaciones cambias tu rutina horaria: te levantas y te acuestas más tarde de lo habitual.  Cuanto más tarde te acuestas, más tarde te levantas. Cuanto más tarde te levantas menos sueño tienes por la noche y, por lo tanto, más tarde te duermes.  Es importante que tengas claro que es perfectamente normal que, justo después de las vacaciones y una vez iniciada tu rutina diaria, te cueste un poco más conciliar el sueño. Preocuparte excesivamente por no poder dormir sólo empeorará las cosas.  Intenta relajarte y quitarle importancia a este hecho.   Epaplus Sleepcare te quiere ayudar a ti y a los tuyos a conciliar el sueño y a lidiar con el estrés con su…

¡NUEVO LANZAMIENTO!

Epaplus Sleepcare Melatonina Retard Balance 

Para el estrés del día y el sueño de noche. Su innovadora fórmula en comprimidos RETARD facilita la liberación prolongada y sostenida de melatonina y ashwagandha durante toda la noche (8 horas) según el estudio de disolución realizado por el Instituto Universitario de Ciencia y Tecnología de Barcelona.  De entre los ingredientes de su composición y sus propiedades, destacamos: 
  • Melatonina (1,98 mg): Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
  • Triptófano (50 mg): Es un aminoácido esencial implicado en la formación de serotonina en el organismo.
  • Ashwagandha (60 mg): Ayuda a mantener el balance emocional y al organismo a lidiar con el estrés.
  • Magnesio, Vitamina B3 y B6: que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Vitamina D: Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.


Epaplus Sleepcare Melatonina Family

Para adultos y niños Está compuesto a base de: Melatonina (1 mg): cantidad necesaria para ayudar a disminuir el tiempo de conciliación de toda la familia. Vitamina B6: Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. ¡Viene presentado en dos formatos diferentes! Por un lado… 
Su sabor agradable a frambuesa y su formato divertido hace que sea muy fácil de tomar: ¡Como un caramelo masticable! 1 gummie equivale a 1 mg de melatonina.


Su sabor a frutas es apto para adultos y niños a partir de 3 años. 4 gotas equivalen a 1 mg de melatonina. Lo pueden tomar niños a partir de los 3 años.


Descansar bien, te cambia el día.

Una vida plena, una vida Epaplus