No es lo mismo dormir,
que dormir toda la noche

Te ayuda a regular el sueño

EPAPLUS Sleepcare

Melatonina Retard

  • Melatonina 1,98 mg
  • Triptófano 50 mg
  • Magnesio 56,25 mg

EPAPLUS Sleepcare

Melatonina Retard
Formato viaje

  • Melatonina 1,98 mg
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Melatonina Pura Retard

  • Melatonina 1,98 mg
  • Magnesio 56,25 mg

EPAPLUS Sleepcare

Melatonina
con triptófano

  • Melatonina 1,98 mg
  • Triptófano 50 mg
  • Magnesio 56,25 mg

Nuestros clientes nos recomiendan

Melatonina

Dormir bien ya no es un sueño

La melatonina es una hormona que regula los ciclos del sueño/vigilia en nuestro organismo. Esto es posible porque la melatonina informa de los ritmos circadianos, es decir, aquellos cambios que se producen a nivel físico y mental en un ciclo diario y que están directamente relacionados con los periodos de luz y oscuridad, íntimamente ligados al sueño. La melatonina se produce a partir de la serotonina, conocida como “hormona de la felicidad”. La serotonina se sintetiza a partir del aminoácido triptófano, un aminoácido esencial que solo que se puede obtener a través de la dieta o de complementos alimenticios. Por lo tanto, el triptófano interviene en la formación de melatonina en nuestro cuerpo.

La edad, el estrés, la mala alimentación, los cambios de turno, entre otros motivos, son factores que pueden alterar la síntesis normal de melatonina, favoreciendo la aparición de alteraciones del sueño. Entre las alteraciones del sueño más frecuentes se encuentran la dificultad para conciliar el sueño al irse a dormir o bien el despertarse a media noche. Epaplus Sleepcare te presenta tres formatos adaptados a tus necesidades:

  • Epaplus Sleepcare Melatonina Retard:

    Contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y gracias a su innovadora fórmula RETARD facilita la liberación gradual de melatonina durante toda la noche (8h).

  • Epaplus Sleepcare Melatonina con triptófano:

    Favorece la conciliación del sueño.

  • Epaplus Sleepcare Melatonina: 

    Una fórmula a base de melatonina sin triptófano. Recomendado especialmente para aquellas personas que quieren melatonina pura o para aquellas personas que toman antidepresivos.

Las 10 reglas de oro para dormir bien

¿Cuántas de ellas cumples?

1.

No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.

2.

Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas antes de acostarse.

3.

Tratar de relajarse antes de ir a la cama.

4.

Tener en cuenta que algunos medicamentos producen insomnio.

5.

Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día.

6.

Evitar siestas prolongadas (no más de 20-30 minutos) y nunca por la tarde-noche.

7.

Mantener unas rutinas de sueño regulares.

8.

Evitar la exposición a luz intensa (móviles, tablets) en las horas previas a acostarse.

9.

Tratar de relajar la mente en las horas previas a acostarse.

10.

Mantener un ambiente confortable en la habitación: silencio, temperatura agradable, etc.

Si todo esto no funciona, puedes tomar Epaplus Sleepcare media hora antes de acostarte.