Dormir não é o mesmo que
dormir toda a noite

Volte a desfrutar de um sono saudável e reparador

EPAPLUS Sleepcare

Forte +

  • Melatonina 1,98 mg
  • Triptofano 100 mg
  • Magnésio 56,25 mg
  • 60 cápsulas

Melatonina

Descansar toda a noite já não é um sonho

A melatonina é uma hormona produzida de modo natural no nosso organismo. É libertada de noite para ajudar o nosso corpo a regular o ciclo do sono. A luz do dia desativa a sua libertação e por isso despertamos.
Epaplus apresenta-lhe três formatos adaptados às suas necessidades:

Melatonina com triptofano:

  • Epaplus Sleepcare Forte+ Retard: uma inovadora fórmula que facilita a libertação gradual de melatonina durante toda a noite. Favorece a conciliação do sono e reduz os despertares noturnos.
  • Epaplus Sleepcare Forte+: favorece a conciliação do sono.

Melatonina pura:

  • Epaplus Sleepcare Forte: uma fórmula à base de melatonina sem triptofano.

As 10 regras de ouro para dormir bem

Quantas delas cumpre?

1.

Não tomar substâncias excitantes como café, chá, álcool, tabaco, etc.

2.

Tomar um jantar leve e esperar uma ou duas horas antes de se deitar.

3.

Tentar descontrair antes de ir para a cama.

4.

Tomar em consideração que alguns medicamentos produzem insónias.

5.

Realizar exercício físico, mas evitar fazê-lo à última hora do dia.

6.

Evitar sestas prolongadas (não mais de 20-30 minutos) e nunca à tarde/noite.

7.

Manter rotinas de sono regulares.

8.

Evitar a exposição à luz intensa (telemóveis, tablets) nas horas anteriores ao deitar.

9.

Tentar relaxar a mente nas horas antes de se deitar.

10.

Manter um ambiente confortável no quarto: silêncio, temperatura agradável, etc.

Se tudo isto não funcionar, pode tomar Epaplus Sleepcare meia hora antes de deitar.