Dormir et dormir toute la nuit,
n’est pas la même chose

Vous aide à réguler votre sommeil

EPAPLUS Sleepcare

Mélatonine Retard

  • Mélatonine 1,98 mg
  • Tryptophane 50 mg
  • Magnésium 56,25 mg

EPAPLUS Sleepcare

Mélatonine Retard
Format voyage

  • Mélatonine 1,98 mg
  • Tryptophane 50 mg
  • Magnésium 56,25 mg

EPAPLUS Sleepcare

Mélatonine Pure Retard

  • Mélatonine 1,98 mg
  • Magnésium 56,25 mg

EPAPLUS Sleepcare

Mélatonine
avec tryptophane

  • Mélatonine 1,98 mg
  • Tryptophane 50 mg
  • Magnésium 56,25 mg

Mélatonine

Bien dormir n'est plus un rêve

La mélatonine est une hormone qui régule les cycles de sommeil/veille dans notre organisme. Cela est rendu possible par la transmission d’informations effectuée par la mélatonine sur les rythmes circadiens, c’est-à-dire, les changements se produisant au niveau physique et mental dans un cycle quotidien, directement liés aux périodes de lumière et d’obscurité, étroitement liées au sommeil. La mélatonine est produite à partir de la sérotonine, connue comme “hormone du bonheur”. La sérotonine est synthétisée à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel qui ne peut être obtenu que par l’alimentation ou les compléments alimentaires. Le tryptophane intervient ainsi dans la formation de mélatonine dans notre corps.

L’âge, le stress, une mauvaise alimentation et les rotations horaires sont certains des facteurs pouvant altérer la synthèse normale de la mélatonine, favorisant l’apparition de troubles du sommeil. Parmi les troubles du sommeil les plus fréquents, on trouve la difficulté à s’endormir au coucher ou le réveil nocturne. Epaplus Sleepcare vous présente trois formats adaptés à vos besoins :

  • Epaplus Sleepcare Mélatonine Retard :

    Aide à réduire la durée nécessaire à l’endormissement et facilite, grâce à sa formule innovante RETARD, la libération progressive de mélatonine tout au long de la nuit (8h).

  • Epaplus Sleepcare Mélatonine avec tryptophane :

    Aide à trouver le sommeil.

  • Epaplus Sleepcare Mélatonine : 

    Une formule à base de mélatonine sans tryptophane. Particulièrement recommandé pour les personnes désirant de la mélatonine pure ou prenant des antidépresseurs.

Les 10 règles d'or pour bien dormir

Combien en respectez-vous ?

1.

Ne pas consommer de substances excitantes telles que le café, thé, l'alcool, le tabac, etc.

2.

Dîner légèrement et attendre une ou deux heures avant de vous coucher.

3.

Essayer de vous relaxer avant d'aller au lit.

4.

Tenir compte du fait que certains médicaments entraînent des insomnies.

5.

Ne pas faire d'exercice physique en fin de journée.

6.

Éviter les siestes prolongées (pas plus de 20-30 minutes) et jamais en soirée.

7.

Conserver une routine de sommeil régulière.

8.

Éviter l'exposition à la lumière intense (téléphones portables, tablettes) durant les heures précédant le coucher.

9.

Essayer de détendre votre esprit les heures précédant le coucher.

10.

Conserver une ambiance confortable dans la chambre : silence, température agréable, etc.

Si tout cela ne fonctionne pas, vous pouvez prendre Epaplus Sleepcare une demi-heure avant de vous coucher.