Buenos hábitos

Acaba con el malestar digestivo de raíz

Cambiar tus hábitos dietéticos no es sencillo, pero puede tener un impacto directo en el bienestar del aparato digestivo. Aquí te dejamos unos consejos:

1. Reduce la ingesta de grasas, alimentos ácidos, picantes o muy condimentados.
2. Procura disminuir la ingesta de alcohol o bebidas gaseosas.
3. Evita sustancias excitantes como la cafeína y el tabaco.
4. No hagas comidas muy copiosas.
5. Adelanta la cena para poder hacer la digestión antes de acostarte.