Nutrición

Conoce los mitos y verdades de los superalimentos

Mantener nuestra salud en las mejores condiciones es un objetivo que todos nos proponemos cada vez más. Cuidarnos por fuera y por dentro, a partir de una buena alimentación es toda una meta. En relación con esto, es muy probable que en los últimos tiempos hayamos oído hablar del concepto de los “superalimentos”. Estos productos […]

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Nutrición

7 alimentos con colágeno para cuidar tus articulaciones

Existen muchos tipos de daños y lesiones relacionados con las articulaciones. Éstos pueden estar relacionados con motivos como la edad, teniendo en cuenta que nos enfrentamos a una población cada vez más envejecida; con los malos hábitos alimentarios que derivan en problemas de sobrepeso o con la práctica de deporte, que en ocasiones no se […]

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Nutrición

Qué vitaminas debes tomar si haces deporte y por qué

La buena alimentación en el deporte. Tan importante como el entrenamiento físico La fisiología del sueño es tan compleja como la de la vigilia en su regulación neurológica, endocrina, metabólica o cardiorrespiratoria. El estado de sueño puede sufrir alteraciones por motivos físicos o psíquicos. ¿Practicas deporte varios días a la semana? Entonces, comparado con quien lleva […]

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Nutrición

La importancia de la alimentación en la práctica de ejercicio

Independientemente del tipo de deporte que se quiera practicar, tener una alimentación sana y adecuada al gasto calórico que se vaya a realizar es muy importante. Por ello, en este artículo se responde a la siguiente pregunta: ¿Qué debemos comer antes, durante y después de una sesión de ejercicio? Alimentación previa al ejercicio Los hidratos […]

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